Ekspresja ruchowa to naturalny sposób wyrażania emocji i wewnętrznych przeżyć, odzwierciedlający nasze codzienne doświadczenia. Dla jednej osoby może być sposobem na rozładowanie napięcia, dla innej – okazją do głębszego kontaktu ze sobą, a dla kolejnej – przestrzenią do twórczej zabawy i integracji z innymi. Terapia tańcem i ruchem jest indywidualnym procesem, który pozwala uczestnikom znaleźć to, czego potrzebują w danym etapie życia.
Spotkania odbędą się 19 października, 26 października, 9 listopada, 16 listopada, 30 listopada, 7 grudnia, 14 grudnia, 11 stycznia, 18 stycznia.
Cele terapii tańcem i ruchem:
pogłębianie świadomości siebie i własnych potrzeb,
bezpieczne wyrażanie emocji,
rozwój świadomości ciała, jego granic i sygnałów,
akceptacja siebie i swojego ciała,
wzmacnianie poczucia własnej wartości i pewności siebie,
odreagowanie napięcia i stresu,
poprawa samopoczucia i poziomu energii,
rozwój kompetencji interpersonalnych,
integracja psychofizyczna i budowanie spójnej tożsamości.
Terapia tańcem i ruchem łączy ciało i psychikę, gdzie sposób poruszania się odzwierciedla wewnętrzne przeżycia, myślenie i relacje z otoczeniem. Ruch działa jako narzędzie terapeutyczne, wspierając samopoznanie, wyrażanie emocji, rozpoznawanie potrzeb oraz rozwiązywanie wewnętrznych konfliktów.
W pracy grupowej początkowym etapem jest spontaniczny ruch, który wzmacnia poczucie akceptacji i bycia widzianym. W bezpiecznej atmosferze uczestnicy mogą eksplorować nowe zachowania, wzmacniać kontakt ze swoim ciałem oraz rozwijać zdolności do samoregulacji, angażując różne zmysły.
Podczas sesji wykorzystywane są różnorodne techniki pracy z ciałem, w tym:
dialog poprzez ruch,
ćwiczenia oddechowe regulujące emocje,
improwizacja i zabawy ruchowe,
choreografia oparta na indywidualnej ekspresji,
praca z wyobrażeniami i metaforą ruchu.
Celem terapii nie jest nauka tańca, lecz dotarcie do emocji i doświadczeń, które trudno wyrazić słowami. Każdy sposób poruszania się jest unikalny i wartościowy, a uczestnictwo w grupie nie wymaga określonej sprawności fizycznej ani wcześniejszego doświadczenia w tańcu.
Zanim dołączysz do grupy, zapraszamy Cię na krótką, indywidualną konsultację wstępną trwającą 60 minut. To ważny moment zatrzymania, przestrzeń, w której możemy się poznać, a Ty możesz sprawdzić, czy ta forma pracy jest dla Ciebie.
Spotkanie ma charakter dialogu i wzajemnego rozeznania. Nie zakładamy z góry, że grupa jest dla każdego. Zależy nam na tym, aby była ona możliwie najbardziej wspierającym i adekwatnym środowiskiem dla osób, które do niej dołączają.
Podczas konsultacji:
Konsultacja nie jest „sprawdzianem” ani oceną. To spotkanie, które ma służyć budowaniu poczucia bezpieczeństwa, przejrzystości i świadomej decyzji o wejściu w proces. W pracy z ciałem i ruchem szczególnie ważne jest, aby każdy mógł wchodzić w doświadczenie w swoim tempie, z uważnością na swoje granice, gotowość i aktualne zasoby. To spotkanie jest również okazją, abyś mógł/mogła/mogło sprawdzić, czy proponowany przez nas sposób pracy oraz atmosfera są dla Ciebie wystarczająco bezpieczne, wspierające i respektujące Twoją tożsamość. Po konsultacji wspólnie podejmujemy decyzję o ewentualnym dołączeniu do grupy. Czasem oznacza to zaproszenie do udziału, a czasem rekomendację innej formy wsparcia, która lepiej odpowiada na aktualne potrzeby.
Jeśli czujesz ciekawość lub chcesz sprawdzić, czy to coś dla Ciebie — zapraszamy do kontaktu:
justyna.kiraga@gmail.com
Sfinansowano ze środków budżetowych Miasta Poznania
#poznanwspiera
justyna.kiraga@gmail.com
Psychoterapeutka systemowa, psychoterapeutka tańcem i ruchem (Dance and Movement Psychotherapy), terapeutka par i rodzin, seksuolożka. W swojej pracy łączy podejście systemowe, doświadczeniowe i somatyczne.
Psychoterapeutka tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy/ Dance Movement Psychotherapy). tancerka współczesna, choreografka, artystka performansu, rytmiczka. Ukończyła 4-letnie szkolenie w psychoterapii DMT/DMP. Członkini Polskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Tańcem i Ruchem i Kolektywu Dobrej Śmierci. Pracuje pod stałą superwizją. Absolwentka studiów licencjackich i magisterskich w tańcu współczesnym, choreografii i sztuce performansu w Konserwatorium Muzyki i Tańca Trinity Laban w Londynie. Wykłada na poznańskich uczelniach wyższych (UAM, AWF). Pełni rolę asystentki w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Pracuje rozwojowo i terapeutycznie z grupami i osobami indywidualnymi z różnych populacji. Obejmuje pomocą także kobiety i rodziców w okresie okołoporodowym (m.in. lęk przed porodem, trauma poporodowa, strata, żałoba po przedwcześnie zakończonej laktacji, kryzys związany ze zmianą sytuacji życiowej).
